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每天坚持24秒 击退大腿顽固赘肉
2008-04-02 14:02:17  作者:  来源:  浏览次数:6  文字大小:【】【】【
  •   每天坚持24秒 击退大腿顽固赘肉

 

 

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  1 双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。

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